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@S_NIKITA

・「気づく」練習をするのは滅茶苦茶効果的なのだとわかったので自己分析だの吐き出しだの試行錯誤して来たが、コレ、認知行動療法っていうのらしいな。あとは身体感覚に集中できるようになること。コレも大事な気づきになってく。身体が不快感を訴えてることは自分の許容範囲外だという訴えだし逆に快適ならそれを認めて拒絶しない練習になる。

・んでどういう自分も否定せずに無条件で認めるっていうか肯定する。「無条件」が要点である。何か条件をつけたら条件をクリアできない場合は自分を否定しなかったらつじつまが合わん。そしたら自己肯定はそっから崩れる。だからここで「他者評価を基準にしてはいかん」のだ。人によって価値観とか全く違うし経験も違う。バラバラの条件突きつけられても全部に応じられるわけがないのだ。1人の人でも一貫しているとは限らん。その時で言うことも対応も気分も変わるんだから相手の機嫌を損ねないことなんか目標にしちゃいかん。

つまり「無感覚か鈍感になった上で他人の要求満たす」だけして来たのが俺のこれまでなのだ。そりゃ状況に合わせてコロコロ人格交代もするわ。

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今日1日は特に自己肯定どこじゃなかったのでちょっとこう、複数人から何度も言われた褒め言葉思い出して味わってた。

他者評価だがその言葉を言われた時にはいつもメッチャ否定しまくったのでとりあえずそう考えるようにしてみた。褒められたらそれ否定しても意味ないやん。そうかもしれない、「でも」とかそっち行かんで「なんかそうらしいからそれでシミュレーションしてみよー」とかやっておった。

こないだ俺「あなたはコレもコレもコレもコレも持ってることに気づきなさい、なんだってできるから。およそ人の羨むものを持ち合わせてるんだよ」って言われてビックリして全否定しまくったんだよねえ。途中で自分でビビった訳で。なんですかこの激しい自己否定。ってこと言ったら「ホラ気づきー!!」って、超肯定される。

…………自己否定って「誰かの刷り込み」だっての。んなの要らんっつの。

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【気づいたら読んで下さいm(__)m】

精神障害の等級(障害者手帳)

●私の障害等級は1級だが、どのくらい何がどうできないのか全くわからないはず。簡潔に説明してあるサイトを見て頂きたい。私は本当にこの通り、ほぼ「何もできない」。

・1級の判定基準(病名は「その他」なので表の右側参照)
crayon-box.jp/seido/techou-sei

・精神障害者は「何がどのようにできないか」の説明。私から受ける印象では「3級か全く障害がない」ように見えるようである。
crayon-box.jp/seido/techou-sei

【参考ポータルサイト】ここでは精神障害などについて様々な情報が記載されているので、何が何だかわからない時にはこのページやこのサイト内で検索するといくらか理解できると思われる。
h-navi.jp/column/article/35026

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@S_NIKITA
感覚的には6年前に思っきしブッ壊れた時くらい酷い

人は全く信じられない、現実世界に安全な場所などない、つう感じ

当時はまだ体力あるはあったから30〜40kgくらいガッと痩せてもどうにかなったが今は色々条件が違うからどうなるんだかわからん

6年前は被害にあってからマトモな行動が一応取れてるフリできるまで半年近くかかった気がする

んー、こういうのって誰かに宛てて書くもんなのか?

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俺どうも精神状態がかなり良くないフェーズ
トラウマのね(ということでトラウマ確定した)
攻撃的になって過剰防衛する状態
相手に敵意や悪意がなくても見いだすっていう
まあそれで無理矢理自分を守ってきた訳だ

チョーシ悪い時に来ないようにはするが
こういう時に人と関わるのブッ千切るとそのまま1人で世界から断絶するのでどうしたもんか……

説明してもわからんと思うんで「なんでトラウマは特別扱いすべきなのか」話すのはやめとく
(理解されずにキレたりしたくもねえし)

退院後の3月から1か月くらいちょっと落ち着いたんだが……人生で初めてだったんだけど意外と簡単に破壊されちゃうのな……

まあちょっと話してる人によると俺は「前と全然違う」らしいが(もちろん良い方に)
前は自分を放り出してるように見えてたそうだ

いや俺は全くわからんが

とりあえずバスローブでいつまでもいちゃダメだと思う>自分

不調だなあ

しかしだなー……

ブログってどうも力みすぎるしなー……
SNSは気を抜きすぎ……いや抜いてるんじゃないけどなんかどうも……

完全に独り言言うためだけに作ったアカウントだってことも、いや関係ないか

なんか勝手がいつまでもわからんここ……

2017年8月の友達の誕生日合わせで買ったバースデーカードまだ持ってるしな

いつになったらクリスマスカード出せるんだ

眠りてえ……

眠れないから言うことが……

あ、元からまあ、大したこと言ってねーですけど……特に役に立つこととか言ってないし……

もう放っといてよ!!
しつこいのよ毎年毎年……あんたなんかもう来なくて良いって何回言ったらわかるの!?
ばかじゃないの!?

(冬に向かって)

窓開いてるわけでもないのに何なの毎日……

「冬眠ください」

何が言いたいのだ……

床見える訳ないでしょ何いってんでしゅか

部屋で生き埋めにきぴょん\( 'ω')/

暖房なのに冷風じゃないかねチミ(エアコンに向かって)

っていうか真剣に今のあてくしは腕ブン回すとか無理だろ

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